Thực đơn giảm cân với cá ngừ hữu ích dành cho người béo

25 / 08 / 2019

Bạn đang mơ ước có một vóc đáng đẹp như hoa hậu

Bạn akhông có nhiều thời gian cho các buổi tập Gym, Yoga

Bạn bị hấp dẫn bởi các món ăn vô cùng ngon hiện nay

Tất cả khiến cho cơ thể bạn bị tăng cân ngoài tầm kiểm soát. Làm thế nào để lấy lại vóc dáng đẹp đây. Đừng lo lắng nếu như bạn thử chế độ thực đơn giảm cân cá ngừ nhé.

Thực đơn giảm cân với cá ngừ hiệu quả bất ngờ

Cá là một trong những món ăn dễ hấp thụ, giàu chất dinh dưỡng mà lại ít chất béo. Hầu như các món ăn dành cho  người thừa cân không thể thiếu món ăn từ cá. Một trong những sát thủ giảm cân đó chính là cá ngừ đại dương. Loại cá được cho là đặc sản nhất thế giới có hàm lượng dinh dưỡng cao và thực sự ăn ngon, dễ ăn và hoàn toàn có thể ăn sống. 

thuc-don-giam-can-voi-ca-ngu_12

Thực đơn giảm cân với cá ngừ ngon và lành

Ngày nay, các loại thuốc giảm cân đang được quảng cáo và bán tràn lan trên thị trường. Nhưng thực sự nguồn gốc của chúng ra sao, tác dụng như thế nào vẫn là một câu hỏi lớn còn bỏ ngỏ. Cách tốt nhất để bạn giảm cân đó là hãy thực hiện một chế độ ăn khoa học, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và đừng bỏ qua thực đơn giảm cân với cá ngừ vô cùng hiệu quả.

Thông thường, món ăn từ cá ngừ được nhiều người ưa chuộng khi áp dụng để giảm cân đó chính là salad. Món này rất dễ làm với nguyên liệu gồm:

1 hộp cá ngừ làm sẵn hoặc mua được cá ngừ tươi ngon, sạch càng tốt.
1 cây salad xoăn hoặc cải xoăn
1 trái cà chua
1 trái dưa leo
1/2 trái chanh hoặc 2 muỗng canh dấm táo
1 muỗng canh muối
2 muỗng canh đường
1 muỗng tiêu xay nhỏ
1 chai sốt mayonnaise nhỏ

thuc-don-giam-can-voi-ca-ngu_1

Salad cá ngừ giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm salad cá ngừ như sau:

– Cá ngừ lấy ra chén chắt hết dầu.
– Trộn đều Mayonnaise, muối và tiêu xay vào chén cá rồi trộn đều.
– Rửa sạch cà chua và dưa chuột. Dưa chuột có thể thái nhỏ, miếng vừa ăn

– Cà chua thái hạt lựu.
– Cây salad xoăn cắt khúc nhỏ vừa ăn rồi vào một bát lớn.
– Cho dưa chuột, cà chua, nước chanh, muối và đường vào bát và trộn đều cùng salad rồi nêm cho vừa ăn.
– Cuối cùng, bạn cho cá ngừ vào trộn đều cùng hỗn hợp

Như vậy là món salad đã hoàn thành. Bạn chỉ cần ăn món này cũng đủ năng lượng cho một buổi không cần thêm bất cứ món ăn nào.

Đối với người ăn kiêng với cá ngừ thì nên thực hiện thực đơn giảm cân với cá ngừ hiệu quả và khoa học. Vẫn nên bổ sung sữa ấm và trái cây để cơ thể không bị suy nhược. 

Chủ Đề Liên Quan